天氣熱容易出汗，這時候喝點(diǎn)冰水透心涼。但是大家知道嗎？這么做對健康很不好，經(jīng)常如此會讓各種器官“受傷”，特別是心臟。

  喝冰水傷心臟

  為什么這么說呢？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，如果人在大汗淋漓，體溫較高的時候喝下大量的冰水，其心臟就會承受很大的壓力，容易“受傷”。這可是一個壞習(xí)慣。

  這是因為人體的食管和心臟其實非常近，在我們大汗淋漓的時候血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時冰水下肚會使得全身血管迅速收縮，影響散熱和身體調(diào)節(jié)機(jī)制，可致血壓突然升高，容易 引起突發(fā)心絞痛、心梗等心腦血管疾病。除了冰水意外，冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)西瓜等大家也要盡量少吃。出汗后建議讓寶寶喝溫水，并采用“多次少飲”方法。

  如何護(hù)理寶寶的心臟健康？

  1.控制降溫溫度

  爸爸媽媽們一定要注意，天氣炎熱應(yīng)及時給寶寶降溫。一般來說，在外部溫度達(dá)到33℃的時候，就可以采取降溫措施了。但是也要控制降溫幅度，不要與外部溫度相差過大，感覺到?jīng)鲆饧纯?。千萬不要讓孩子出汗的時候突然喝涼水或者進(jìn)空調(diào)房，這樣會對孩子的心臟會有損害。

  2.適量補(bǔ)充水分

  天熱時出汗多，水分流失也快，如果嚴(yán)重缺水的話，可致心肌梗死或者腦梗塞。所以，大家要及時給孩子補(bǔ)充水分。一般建議1天喝8至10杯，但是要注意的是，運(yùn)動之后不宜大量飲水。

  3.注意飲食

  平時，大家應(yīng)讓寶寶適當(dāng)多吃些新鮮的果蔬。另外，每一餐都不要讓孩子過飽，以免對心臟不好，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等疾病。

  4.其他

  當(dāng)然，大家還應(yīng)給寶寶營造良好的睡眠環(huán)境，確保寶寶擁有充足睡眠時間和不錯的睡眠質(zhì)量。

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